Вы замечали, что если много чувствовать, то потом уже чувств не остается, либо начинается полный хаос? Все потому что количество чувственных ресурсов ограничено – также как физических сил или времени. Чувства – важнейший ресурс, они нужны нам и для построения отношений и для аутентичного движения в жизни.
Поэтому рекомендую обратить внимание на то, как вы с ними обходитесь:
✔️Соцсети отбирают очень много эмоциональных сил, вы даже не представляете… Если вы смотрите на жизнь незнакомых и неблизких вам людей, сопереживаете им, злитесь, печалитесь, радуетесь – вы отбираете этот ресурс у своей жизни и своих отношений.
✔️Если вы смотрите короткие видео (по 15 секунд) например 30 минут это значит вы 120 раз сменили эмоцию (потому что у каждого ролика свое настроение и ваш мозг его считывает и реагирует) – это гигантская чувственная нагрузка.
✔️Новости тоже чувственный стресс – их задача подсадить людей на определенный уровень тревоги.
✔️Если вы не выражаете чувства, не разрешаете себе грустить, когда грустно, запрещаете себе радоваться, не делитесь с другими печалями и успехами, огромное количество сил уходит на сдерживание эмоций. Вы становитесь раздражительным. Ваши отношения портятся, организм перегружен.
✔️Но и бесконтрольные припадки гнева, истерики, неутолимые слезы и тому подобное тоже изнашивают. Это не про чувствительность, это про то, что в вашей жизни что-то идет не так. И если вы с этим не разберетесь, вы скоро сломаетесь и/или сломаете кого-то еще.
Будьте внимательны к своей чувственной активности. Выделяйте время для тишины и эмоционального отдыха. Заглядывайте в себя хотя бы раз в день – наблюдая свое настроение и считывая свои эмоциональные потребности. И когда вы чувствуете – бережно несите эту ценнейшую энергию в отношения, которые важны для вас. Чувства – это маленький ребенок, самое ценное, хрупкое и живое, что есть у вас. Обращайтесь с ними как с драгоценностью и скоро вы увидите, каким удивительным образом изменится ваша жизнь.
——-
Доверие и опора на себя – на интенсивный «Как я стал самим собой». Будет доступен в записи с 20 июня 🤍
Катерина Суратова (с)
