Хорошо жить в теле, каждый раз когда устал от чувственной суеты, сложных переживаний, запутанных мыслей, можно всегда вернуться вниманием к ощущениям. Здесь. Сейчас. Ощущение опоры в ногах. Прикосновение одежды. Напряжение, расслабление. Дыхание. Где-то звучат отдаленно разговоры соседей. Спокойно и мягко горит ночник. Заваривается чай. Все есть. И все просто.
Иногда выходишь на улицу после долгой работы, интенсивной ментальной активности, коммуникации, погруженный в свои мысли и неразрешимые вопросы. Запутавшийся в сложных чувствах и слишком интенсивных переживаниях. И вдруг мир обрушивается на тебя тысячами напоминаний о том, что ты жив. Невероятное небо, ветер, запах весны. И о чем ты думал секунду назад – неважно. Сложные мысли могут подождать. Запутанные чувства тоже. Жизнь – нет.
В сенсорике находят прибежище и сложные отношения. Обещания могут обмануть, прикосновения – никогда. Слова могут врать. Но не глаза. Вы не замечали, что очень сложно ругаться и разыгрывать драмы, когда смотришь в глаза своему собеседнику? Когда раздражаешься и докапываешься до кого-то с пустыми упреками, всегда отводишь глаза, отходишь подальше, чтобы было пространство для разыгрывания сложных чувств, которые накопились за годы и имеют очень малое отношение к текущей ситуации. Но когда смотришь прямо в глаза – не соврать и лишних упрёков не навязать. Если установлен зрительный контакт, очень сложно избежать понимания. Если есть прикосновения очень сложно ощутить одиночество.
Это просто напоминание о том, что у вас есть дом. Что у вас есть вы. Что вы есть в мире. Это сенсорика. Тело. Здесь можно отдохнуть от сложных мыслей и запутанных чувств. Здесь все просто, ясно и стабильно. И сюда можно вернуться в любой момент, как только удастся об этом вспомнить. И найти комфорт, покой и безопасность здесь, в самом себе, в своем теле очень важно. Это первый шаг к безопасности в этом мире. Возможно, это самое лучшее, что можно для себя сделать.
Катерина Суратова (с)
А дом мы обретаем на курсе “Я-Тело”(https://bit.ly/mf_c10), в подготовке к которому я и оказалась на этой фотосессии.
