Нехватка времени компенсируется только одним – интенсивностью, эмоциональной вовлеченностью, с которой мы это время проводим. Она в свою очередь достигается просто – не делать больше одного дела за раз. И находится вниманием в том, что ты делаешь. Особенно это касается отношений.
Не хватает времени с партнером, потому что “днем мы работаем, вечером мы едим” (а еще быт, дети, какие-то повседневные задачи и непрекращающиеся жизненные сложности) – вопрос решается интенсивностью близости, а не количеством времени, которое вы проводите вместе. Физическим контактом – взглядами, прикосновениями, совместным эмоциональным и сенсорными впечатлениями и главное – без отвлечений на телефоны, телевизоры и бытовые дела.Поверьте, 15 минут у всех найдётся – и они помогут не скатиться в вашим отношениям в океан скуки, бессмысленности и пустоты. Такая близость будет наполняющей. И также с детьми, друзьями и самим собой. Час внимательного пребывания с ребёнком, погружённости только в узнавание и взаимодействие с ним наполняют вас обоих больше чем день, когда вы пытались делать все сразу, а ребёнок постоянно привлекал ваше внимание, потому что ни одной минуты оно не было отдано лично ему. Такой час внимания наполняет вас в родительской роли, препятствуют возникновению вины, успокаивают ребенка, который более радостно и самостоятельно идёт в остальное время в исследование мира согласно своему возрасту. То же самое о времени с собой. 15 минут максимального эгоизма в день, когда вы не думаете ни о ком и ни о чем и занимаетесь тем, что приносит вам радость, даёт отдых или восполняет ваши ресурсы, радикально помогут вам не терять себя в потоке жизни и также помогут вашим близким не терять в тумане усталости вас.
Все просто – сознательно уделять внимание всему, что для вас важно. И не пытаться делать несколько дел одновременно. Может быть вы и не будете успевать абсолютно все. Но жизнь перестанет затягиваться в дырку от бублика плотных мыслей. А вы точно будете проживать все, что действительно важно
Ах, да, чуть не забыла – когда едите в автобусе, по возможности, едьте в автобусе, смотрите в окно. А когда сидите под звездным небом, по возможности, смотрите на звёздное небо. Когда видите улыбку ребёнка – просто улыбайтесь ему в ответ. Бесполезная деятельность – самая важная, она даёт возможность по-настоящему прикасаться к жизни и не только достигать результатов, но и помнить зачем они нам нужны.
Катерина Суратова (с)
