или склонности к зависимости в отношениях.
- Вы чувствуете себя некомфортно в одиночестве, не можете занять себя чём-то интересным, испытываете тревогу и думаете, что могли бы делать будь вы сейчас со своим партнёром.
- Или испытываете дискомфорт с партнёром и стремитесь отдалиться, отстаивать своё пространство и право на свободное время.
- Вы часто думаете о том, что делает/думает/чувствует партнёр. Вы сомневаетесь, что хорошо относится к вам и выискиваете этому подтверждения в его словах, жестах, поступках.
- Вы испытываете приступы ревности и тревоги, что-то вас оставит. Вы недовольны тем, какой объём внимания он уделяет другим близким людям.
- Вы стараетесь понравиться его друзьям, родственникам, коллегам и другим людям, чтобы «укрепить свои позиции в его жизни».
- Вы не знаете, что вам нравится, у вас нет своих взглядов и отношения к разным явлениям в мире – вы приписываете себе мнение и взгляды партнёра, чтобы испытывать близость и соответствовать.
- Внутри себя вы полагаете что недостойны его и он может найти кого-то получше.
- Или что он не достоин вас и вы могли бы найти кого-то получше.
- Вы не можете размещать в отношениях свои чувства и желания, так как боитесь, что вас не поймут или засмеют. Вы прячете чувства, терпите или подстраиваетесь, все время «сглаживая углы».
- Вы «сидите на чемоданах», но не решаетесь ни уйти, это продолжается больше 6 месяцев.
- Вы не переживаете близость (чувство, что вас слышат, замечают, понимают), но живете в надежде, что однажды это случится.
- У вас нарушены сексуальные отношения (секса больше/меньше, чем вам нужно, вы не испытываете удовольствия от интимной близости), и вы не можете прийти к взаимопониманию по этому вопросу.
- Вы много спорите и ссоритесь по бытовым вопросам. Вместо того, чтобы вставать вместе против проблемы, вы ищите виноватого и используете жизненные сложности чтобы упрекать друг друга и ругаться.
- Вы думаете, что партнёр уделяет вам меньше внимания, чем вы ему. Меньше заинтересован в отношениях в целом.
- Вы сравниваете себя с другими женщинами/мужчинами. Вы сравниваете свои отношения с чужими, чтобы определить, насколько они хорошие или нет.
- Вы фантазируете о прошлых партнерах или потенциальных партнерах, и эти отношения кажутся вам более привлекательными, чем настоящие.
Для решения всех этих проблем я и создала курс «От брошенности к самодостаточности». Старт в эту субботу https://mindfocus.me/a1/
- Вы не позволяете себе проявлять слабость, просить о помощи, вы берёте на себя больше эмоциональных и бытовых обязанностей, чем можете комфортно вынести.
- Вы думаете, что он изменится, и от этого отношения однажды станут лучше. Эта идея помогает вам выдерживать текущую неудовлетворённость.
- Вы не можете расценивать партнёра как опору (в бытовом, эмоциональном, финансовом) смысле.
- Вам стыдно за вашего партнёра, вы испытываете неудобство, когда рассказываете о нем или ваших отношениях друзьям/родственникам/коллегам. В рассказах вы стараетесь приукрасить реальное положение дел.
Все это не значит, что отношения объективно плохие. Это значит, что они не переживаются как безопасные, ресурсные и здоровые. Причины могут быть разные – объективно неподходящий партнёр, взаимная недосказанность и накопившийся подавленный негатив, ваше принципиальное неумение защищать себя и размещать свои желания и чувства, комплексы и травматические сценарии из детства, которые завладевают вами и тд. Причины разные, выход один – обратить внимание на себя.
Перестать цепляться за отношения, как главную ценность в жизни. Чтобы понять что не так в отношениях – что оставить, что убрать, что укрепить и улучшить и как это сделать – надо отойти немного и посмотреть на все спокойным ровным взглядом. Это возможно, только когда вы сами себе являетесь опорой и поддержкой. Когда умеете распознавать свои желания и чувства и даёте себе право на их удовлетворение. Когда вы можете позаботиться о себе и осознаете, что единственный человек, с которым вам совершенно точно придётся прожить всю жизнь – это вы сами. И от того, как вы проживаете самого себя зависит абсолютно все остальное.
Катерина Суратова (с)
