Одно из самых важных умений в отношениях – это способность выдерживать фрустрацию. По правде говоря, это одно из самых важных умений в жизни вообще. Не делать вид, что все в порядке, когда это не так. Не пытаться все поскорее решить, чтобы только наконец лечь спать. Не закрывать глаза на эмоциональный дискомфорт в надежде, что все оно как-то само разрулится. Стратегия “худой мир лучше доброй ссоры” приемлема только там, где отношения вам не важны и выполняют только функциональную роль. Например, с бывшим супругом, близость с которым вам не важна, но вы общаетесь по поводу ребенка. С родственниками, с которыми вы видитесь только по праздникам. Но эта стратегия совсем не годится для любовных и дружеских отношений, которые вы рассчитываете сохранить.

Там где есть два человека, каждый со своим характером, привычками, со своими болями и травмами, уязвимыми местами, со своими целями в жизни и ценностями неизбежно будут возникать конфликты. Неизбежно. Если их совсем не возникает – это тревожный сигнал. Значит, что быть в отношениях для вас важнее ,чем быть собой. Значит, неизменно вы много подавляете. Значит, однажды оно взорвется и разметилит все, что вы с таким трепетом строили.

В кризисах нет ничего страшного – преодоление их через способность слышать, видеть, воспринимать друг друга и открыто сообщать о своих чувствах и состояниях дарит такую близость и радость, которая излечивает от ран и комплексов (даже от тех, которые были до появления этого партнера в вашей жизни). Но только если это настоящая близость. И она совершенно невозможна, когда мы на что-то закрываем глаза, и делаем вид, что все ок, когда это не так. Пряча свои недовольства, невысказанные чувства, сомнения, обиды и дискомфорт в шкаф, мы копим их со временем столько, что становится проще выкинуть этот шкаф, чем разбирать все накопленное. Поэтому так много кризисов заканчиваются разводами – это простое и понятное решение в мире, где мы можем быть экономически независимы друг от друга. При такой стратегии следующие отношения будут ничем не лучше. Вне зависимости от того, сколько накопилось в вашем “шкафу” и что вы собираетесь с ним делать дальше, привычку эту надо менять.

Продолжение в карусели. Учимся выражать себя и понимать другого на курсе Близсоть. Старт 1 апреля. https://mindfocus.me/a3/

Ухаживать за отношениями – это значит, не пытаться скорее прийти к “худому миру”, чтобы только сегодня тебя оставили в покое. Это значит, выдерживать что да – сейчас у нас кризис, за один вечер мы его не разгребем, но шаг за шагом мы будем учиться. Высказывать свои чувства, сообщать о том, что нам важно, спрашивать другого, как он видит/чувствует эту ситуацию, делиться желаниями, надеждами, планами. Взаимно бережно относиться к болевым местам. Пытаться быть видимым для другого в своих эмоциональных ограничениях и в своих жизненных ценностях. Пытаться также увидеть другого. Выделять на это специальное время и место в своем распорядке дня.

И обязательно создавать новые приятные впечатления, ценные для обоих. Да, у нас кризис, но мы идем вместе завтракать. Несмотря на кризис мы посмотрим вместе хороший фильм. Да, мы фрустрированы и мы от этого не прячемся, но идем в парк вместе с детьми. Хотя у нас сложный период, я продолжаю хорошо выполнять свои бытовые обязанности и стараюсь дать своему партнеру отдохнуть. Во всех этих действиях мы даем друг другу почувствовать важность этих отношений. Такие моменты создают доброжелательное пространство, в котором ваши чувства будут иметь шанс быть услышанными, и которое (при условии общей честности) постепенно будет растворять в себе последние капли прошлых обид.

Катерина Суратова (с)