2-х дневный интенсив
КАК Я СТАЛ САМИМ СОБОЙ
Сепарация и аутентичность
Нравиться самому себе - одна из самых крепких опор в жизни. Не бояться быть собой в полную силу - одно из самых ресурсных чувств на свете.
Что будет
- 30% процентов теории и 70% – практики.
- 2 интенсивный онлайн-занятия – 4 часа каждое, с перерывом на чай 15 минут. Начало каждого занятия в 9:00 мск (в субботу и воскресенье).
- Закрытый чат поддержки с автором и куратором на протяжении трех дней после можно будет задать вопросы ведущему (чат останется доступным для общения участников между собой, если у вас будет такое желание).
- Психологические упражнения, арт-терапевтические упражнения, медитация, фокусы внимания на повседневной жизни, приемы ресурсных разворотов мышления, примеры из практики, дополнительные материалы.
Что нужно от вас
2 свободных дня, чтобы вы могли погрузиться в тему, уделить время своим чувствам, спокойно сделать упражнения и обдумать пройденный материал.
- Хорошее интернет-соединение, которое позволило бы вам смотреть занятие онлайн и участвовать в обсуждениях, в том числе с включенной камерой и микрофоном (часть заданий предполагает общение в парах и малых группах). Спокойная атмосфера, которая позволит вам погрузиться в самоисследование.
ЭТОТ ИНТЕНСИВ ПРЕДПОЛАГАЕТ ОНЛАЙН-УЧАСТИЕ, если в указанные даты вы не можете присутствовать - не занимайте чье-то место, лучше дождитесь пока появится запись и приобретите интенсив дешевле.
Запись будет. В записи будет вырезана практическая часть работы с участникам (для обеспечения комфорта и анонимности).
ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС ЕСЛИ
вы в себе не уверены, не чувствуете в себе опоры, не можете за себя постоять;
вы испытываете сложности с принятием решений, боитесь ошибок, боитесь ответственности, постоянно сомневаетесь в праве на свое мнение и в своих решениях;
- вы чувствуете, что не раскрываете свой потенциал и не знаете, в какую сторону смотреть;
- чувствуете себя неинтересным (неправильным, скучным) человеком, не нравитесь себе;
вы сравниваете себя с другими и другие часто кажутся вам более привлекательными и интересными людьми;
вы часто испытываете стыд и неуверенность в разных ситуациях общения (личного и/или профессионального характера)
вы чувствуете, что живете не свою жизнь, а просто что попало.
ЭТОТ ИНТЕНСИВ ВАМ НЕ НУЖЕН ЕСЛИ
вы чувствуете себя уникальным человеком и большей частью нравитесь себе,
свободно и радостно строите отношения с окружающими,
доверяете себе и своим чувствам,
готовы нести ответственность за свои решения,
ваши отношения с самим собой хорошие,
вы ощущаете что ваша жизнь – именно ваша, и вы в ней хорошо устроены.
С чем вас и поздравляем!
ЗАНЯТИЕ 1. Сепарация
- Идентичность (как отличить свое Я от давления комплексов)
- Биография – что я узнал в семье о самом себе (и что с этим делать)
- Сепарация и фокус на внутренние отношения
- Стыд. Места где я теряю самого себя
ЗАНЯТИЕ 2. Аутентичность
- Уникальность – самое ценное, что у меня есть
- Роли и идентификации как сцена для аутентичности
- Отношения и персонально организованная жизнь
- Совесть – основа жизненной философии
Курс включает в себя
Теорию
4 лекции, одна из которых онлайн - с возможностью лично задать все вопросы (при прохождении с группой)
Практику
Терапевтические упражнения, вопросы осознанности, медитации, несколько арт-техник
Фокусы внимания
15 ежедневных заданий для исследования и укрепления разных аспектов близости
Участие в закрытом чате
Для помощи в выполнении заданий и взаимной поддержки (при прохождении курса с группой).
Автор курса
Катерина Суратова
создатель и руководитель
проекта MindFocus
Дипломированный специалист
с двумя профильными образованиями (педагогическое
и психоанализ)
Практикующий психолог
12 лет работы с группами
и 10 лет психологического консультирования.
Автор многочисленных
курсов и статей.
Автор книги
«Услышать тело — исцелить душу»
Отзывы
Спасибо большое за курс!
Информация, рассказанная в нём - это прям откровение, открывающее глаза на жизнь. Больно её (информацию) признавать, предстоит много внутренней работы, но теперь понятно, куда двигаться - сначала к себе, а уж потом всё остальное.
Очень нравится Катина подача материала, манера общения - легко, непринуждённо, и очень доходчиво.
Спасибо 🙏
Это мой первый опыт в прохождении онлайн-курса по психологии и какой-либо психологической терапии в принципе. Но точно могу сказать, что оно того стоило.
Очень здорово, что есть групповой чат с куратором, где можно общаться с участниками курса и видеть истории других людей - это дает понимание, что во-первых, ты не один такой и что проблемы/задачи у всех во многом похожи, просто сценарии разные. По ответам психолога на вопросы других участников видишь картину шире, приходят инсайты и ответы на вопросы, которые до этого даже в голову не приходили.
Огромное спасибо Катерине и всем участникам проекта mindfocus.
Вы помогаете жить счастливее!)
💛 Это был очень нужный мне курс.
У меня были небольшие сомнения по поводу того, подойдёт ли он мне, так как по описанию казалось, что приличная часть будет посвящена любовным отношениям и их разрыву (что для меня не актуально), а оказалось, что он актуален всем, кто никогда не прибегал до этого к психологической помощи (в которой в той или иной мере нуждается каждый).
Это прекрасный гайд с необходимым и достаточным набором инструментов для того, чтобы начать путь к себе, построению гармоничных отношений с собой и миром, собственной реализации. То есть по сути к тем вещам, к которым и стремится наше истинное глубинное "я".
Благодарю всех причастных!💛💛💛
Катерина, спасибо Вам большое за эти уроки. Очень зашло. Теперь остальную информацию от других «психологов» не воспринимаю. Слушала многих и читала и была на личной терапии. Этот курс лучший. Несколько раз слушала уроки и каждый раз слышу что-то новое, и думаю, как я это не услышала прежде? Благодарю Вас от всей души. Остаюсь с Вами. Спасибо 💗
Это был мой первый курс, самый нужный для меня в тот момент. И он замечательный. Мне стало легче уже во время первой лекции от того, что все мои переживания так точно объяснялись, и столько мыслей неугодных стали осознаваться благодаря подаче материала Кати. Вообще, обожаю все курсы, потому что во всех есть глубина, бережное отношение к себе, забота, любовь. После них ты уже не будешь таким, как прежде.
Катерина, спасибо за курс! Для меня он обернулся узнаванием себя и других: закономерности психики, глубинные ценности и механизмы, любопытство к происходящему и доверие к себе. Информация в вашей озвучке да еще и с вашим смехом заходит легко и сразу укладывается на свое место)) Честно скажу, я не делала практические упражнения, сейсас другое время и состояние, но с курса я вынесла больше чем новые навыки и нейронные связки, это знание, что все во мне и все на своем месте, а если нет, то подвинем!) Еще раз спасибо!
Катерина, спасибо большое за курс! Занималась и смотрела в записи. Очень и очень полезно, как всегда. За последнее время удалось выстроить свои границы, избавиться от чувства вины и распознать манипулятивное поведение близких. Всё это в непростой период произошло, и благодаря этому удалось справиться с ситуацией. Спасибо за Ваши статьи,часто возвращаюсь к медитациям из курса "Исцеляющее внимание", это очень помогает обрести спокойствие и видение момента. Буду возвращаться ни раз и к записям вебинара, это обязательно. Спасибо за добро, которое вы даёте нам. С огромным уважением! Наталья.
Для меня этот вебинар стал мощнейшим стимулом к саморазвитию. Раньше чувство одиночества преследовало меня везде, даже во сне от него не было спасения и вот со времени первого занятия оно просто исчезло! И сны наполнились ощущением спокойствия и целостности, я перестала искать вовне то, что всегда было со мной. Обретя себя я обрела спокойствие. Спасибо вам большое!
Этот курс был для меня тем, что помогло выбраться из очень непростого эмоционального состояния — и положил начало совершенно другой жизни. Искренне восхищаюсь Катей как психологом — придумывать реально работающие схемы терапевтической работы для большого количества людей, уделять каждому в группе внимание и помогать, круто это. Очень советую и тем, кто только начинает исследование себя, и тем, кто, как и я, уже находится в терапии. Лично для меня курс стал стал очень мощным дополнением к терапии — какие-то штуки стало проще осознавать, легче, какие-то удалось конструктивно прожить и вынести из них новые, особенные смыслы.
Я до сих пор его понемногу прохожу, но из всех занятий почерпнула для себя жизненно важное, причем оно так легко и естественно "заложилось")
Конкретно этот курс помогает понять свои паттерны в отношениях, улучшить их или завершить правильным для себя образом.
Отношения в первую очередь начинаются с отношений с собой)) Вот это самое главное, чему стоит учиться ❤️
Благодарю команду Mindfocus от всей души! Ваши проекты - лучшее , на что я подписывалась)
Самое глубокое, душевное и в то же время пролонгированного действия - эффект 👍🙏
Большое спасибо за курс. Появилось ощущение знания к чему двигаться. Понимания к чему хочу придти. Отдельная благодарность за обратную связь. Помощь в понимании личных ситуаций. Буду возвращаться к материалу. Нужно что бы информация осела.
Мне очень понравился курс, я чувствую, что он меня однозначно продвинул. Из хороших осознаний, есть понимание, что готовность услышать информацию и понять её уже была. Пока трудно представить себе путь после стадии пустоты, но все интересное только впереди! Благодарю!
Спасибо большое за курс!
Информация, рассказанная в нём - это прям откровение, открывающее глаза на жизнь. Больно её (информацию) признавать, предстоит много внутренней работы, но теперь понятно, куда двигаться - сначала к себе, а уж потом всё остальное.
Очень нравится Катина подача материала, манера общения - легко, непринуждённо, и очень доходчиво.
Спасибо 🙏
Это мой первый опыт в прохождении онлайн-курса по психологии и какой-либо психологической терапии в принципе. Но точно могу сказать, что оно того стоило.
Очень здорово, что есть групповой чат с куратором, где можно общаться с участниками курса и видеть истории других людей - это дает понимание, что во-первых, ты не один такой и что проблемы/задачи у всех во многом похожи, просто сценарии разные. По ответам психолога на вопросы других участников видишь картину шире, приходят инсайты и ответы на вопросы, которые до этого даже в голову не приходили.
Огромное спасибо Катерине и всем участникам проекта mindfocus.
Вы помогаете жить счастливее!)
💛 Это был очень нужный мне курс.
У меня были небольшие сомнения по поводу того, подойдёт ли он мне, так как по описанию казалось, что приличная часть будет посвящена любовным отношениям и их разрыву (что для меня не актуально), а оказалось, что он актуален всем, кто никогда не прибегал до этого к психологической помощи (в которой в той или иной мере нуждается каждый).
Это прекрасный гайд с необходимым и достаточным набором инструментов для того, чтобы начать путь к себе, построению гармоничных отношений с собой и миром, собственной реализации. То есть по сути к тем вещам, к которым и стремится наше истинное глубинное "я".
Благодарю всех причастных!💛💛💛
Катерина, спасибо Вам большое за эти уроки. Очень зашло. Теперь остальную информацию от других «психологов» не воспринимаю. Слушала многих и читала и была на личной терапии. Этот курс лучший. Несколько раз слушала уроки и каждый раз слышу что-то новое, и думаю, как я это не услышала прежде? Благодарю Вас от всей души. Остаюсь с Вами. Спасибо 💗
Это был мой первый курс, самый нужный для меня в тот момент. И он замечательный. Мне стало легче уже во время первой лекции от того, что все мои переживания так точно объяснялись, и столько мыслей неугодных стали осознаваться благодаря подаче материала Кати. Вообще, обожаю все курсы, потому что во всех есть глубина, бережное отношение к себе, забота, любовь. После них ты уже не будешь таким, как прежде.
Катерина, спасибо за курс! Для меня он обернулся узнаванием себя и других: закономерности психики, глубинные ценности и механизмы, любопытство к происходящему и доверие к себе. Информация в вашей озвучке да еще и с вашим смехом заходит легко и сразу укладывается на свое место)) Честно скажу, я не делала практические упражнения, сейсас другое время и состояние, но с курса я вынесла больше чем новые навыки и нейронные связки, это знание, что все во мне и все на своем месте, а если нет, то подвинем!) Еще раз спасибо!
Катерина, спасибо большое за курс! Занималась и смотрела в записи. Очень и очень полезно, как всегда. За последнее время удалось выстроить свои границы, избавиться от чувства вины и распознать манипулятивное поведение близких. Всё это в непростой период произошло, и благодаря этому удалось справиться с ситуацией. Спасибо за Ваши статьи,часто возвращаюсь к медитациям из курса "Исцеляющее внимание", это очень помогает обрести спокойствие и видение момента. Буду возвращаться ни раз и к записям вебинара, это обязательно. Спасибо за добро, которое вы даёте нам. С огромным уважением! Наталья.
Для меня этот вебинар стал мощнейшим стимулом к саморазвитию. Раньше чувство одиночества преследовало меня везде, даже во сне от него не было спасения и вот со времени первого занятия оно просто исчезло! И сны наполнились ощущением спокойствия и целостности, я перестала искать вовне то, что всегда было со мной. Обретя себя я обрела спокойствие. Спасибо вам большое!
Этот курс был для меня тем, что помогло выбраться из очень непростого эмоционального состояния — и положил начало совершенно другой жизни. Искренне восхищаюсь Катей как психологом — придумывать реально работающие схемы терапевтической работы для большого количества людей, уделять каждому в группе внимание и помогать, круто это. Очень советую и тем, кто только начинает исследование себя, и тем, кто, как и я, уже находится в терапии. Лично для меня курс стал стал очень мощным дополнением к терапии — какие-то штуки стало проще осознавать, легче, какие-то удалось конструктивно прожить и вынести из них новые, особенные смыслы.
Я до сих пор его понемногу прохожу, но из всех занятий почерпнула для себя жизненно важное, причем оно так легко и естественно "заложилось")
Конкретно этот курс помогает понять свои паттерны в отношениях, улучшить их или завершить правильным для себя образом.
Отношения в первую очередь начинаются с отношений с собой)) Вот это самое главное, чему стоит учиться ❤️
Благодарю команду Mindfocus от всей души! Ваши проекты - лучшее , на что я подписывалась)
Самое глубокое, душевное и в то же время пролонгированного действия - эффект 👍🙏
Большое спасибо за курс. Появилось ощущение знания к чему двигаться. Понимания к чему хочу придти. Отдельная благодарность за обратную связь. Помощь в понимании личных ситуаций. Буду возвращаться к материалу. Нужно что бы информация осела.
Мне очень понравился курс, я чувствую, что он меня однозначно продвинул. Из хороших осознаний, есть понимание, что готовность услышать информацию и понять её уже была. Пока трудно представить себе путь после стадии пустоты, но все интересное только впереди! Благодарю!
Предыдущая
Следующая
Вопросы
В интенсиве 2 рабочих дня. Каждый день предполагает около 4х часов онлайн-занятий с короткими перерывами. Занятия будут проходить на платформе ZOOM. Начало каждого занятия в 9:00 мск (в субботу и воскресенье)
— самостоятельно (будет доступно с 17 июня 2023)
Вы получаете доступ сразу ко всем урокам и самостоятельно проходите курс.
— с группой
Интенсив длится 2 дня, примерно по 4 часа онлайн-занятий каждый день.
В течение всего курса вы присутствуете на онлайн-занятиях и работаете в групповом чате участников с поддержкой куратора.
Доступ к записям занятий открывается на 1 год с момента оплаты.
Стоимость курса указана в USD. При оплате российскими картами сумма платежа в рублях будет рассчитана автоматически на день совершения платежа. Чтобы увидеть цену в рублях, оформите заказ и нажмите на кнопку “Оплата картой” на открывшейся странице. После этого вы попадете на сайт банка, где будет указана точная сумма в рублях, которая спишется с вашей карты.
Если из-за ошибки не получается оплатить картой, попробуйте нажать на ссылку “Альтернативный способ оплаты картой” на странице оплаты, откроется еще 2 варианта. Если и после этого не получится оплатить, напишите нам в ватсап или телеграм (нажмите на зеленый кружок на этой странице внизу справа).
Если вы оплачиваете картой не российского банка, то сумма может быть в казахских тенге. Не пугайтесь, эта сумма соответствует стоимости в USD.
Стоимость участия
САМОСТОЯТЕЛЬНО
без обратной связи
$
70
-
доступ ко всем материалам курса на 1 год с момента покупки
-
Этот вариант также доступен в составе подписки на все курсы
С ГРУППОЙ
$
100
-
2 дня онлайн-занятий в ZOOM по 4 часа
-
доступ ко всем материалам курса на 1 год с момента покупки
-
ответы на ваши вопросы
-
работа в парах
-
доступ к закрытому чату, в котором вы найдёте дополнительные разъяснения, общение с другими участниками, мотивацию к прохождению курса, возможность лучшего понимания себя через наблюдение за другими участниками и коммуникацию
Получите доступ сразу ко всем материалам MindFocus
Оформите ежемесячную подписку
со скидкой 90%