2-х дневный интенсив

КАК Я СТАЛ САМИМ СОБОЙ

Сепарация и аутентичность

Нравиться самому себе - одна из самых крепких опор в жизни. Не бояться быть собой в полную силу - одно из самых ресурсных чувств на свете.

Что будет

  • 30% процентов теории и 70% — практики.

  • 2 интенсивный онлайн-занятия — 4 часа каждое, с перерывом на чай 15 минут. Начало каждого занятия в 9:00 мск (в субботу и воскресенье).

  • Закрытый чат поддержки с автором и куратором на протяжении трех дней после можно будет задать вопросы ведущему (чат останется доступным для общения участников между собой, если у вас будет такое желание).

  • Психологические упражнения, арт-терапевтические упражнения, медитация, фокусы внимания на повседневной жизни, приемы ресурсных разворотов мышления, примеры из практики, дополнительные материалы.

Что нужно от вас

  • 2 свободных дня, чтобы вы могли погрузиться в тему, уделить время своим чувствам, спокойно сделать упражнения и обдумать пройденный материал.

  • Хорошее интернет-соединение, которое позволило бы вам смотреть занятие онлайн и участвовать в обсуждениях, в том числе с включенной камерой и микрофоном (часть заданий предполагает общение в парах и малых группах). Спокойная атмосфера, которая позволит вам погрузиться в самоисследование.

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС ЕСЛИ

  • вы в себе не уверены, не чувствуете в себе опоры, не можете за себя постоять;

  • вы испытываете сложности с принятием решений, боитесь ошибок, боитесь ответственности, постоянно сомневаетесь в праве на свое мнение и в своих решениях;

  • вы чувствуете, что не раскрываете свой потенциал и не знаете, в какую сторону смотреть;

  • чувствуете себя неинтересным (неправильным, скучным) человеком, не нравитесь себе;

  • вы сравниваете себя с другими и другие часто кажутся вам более привлекательными и интересными людьми;

  • вы часто испытываете стыд и неуверенность в разных ситуациях общения (личного и/или профессионального характера)

  • вы чувствуете, что живете не свою жизнь, а просто что попало.

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ВАМ НЕ НУЖЕН ЕСЛИ

  • вы чувствуете себя уникальным человеком и большей частью нравитесь себе,

  • свободно и радостно строите отношения с окружающими,

  • доверяете себе и своим чувствам,

  • готовы нести ответственность за свои решения,

  • ваши отношения с самим собой хорошие,

  • вы ощущаете что ваша жизнь — именно ваша, и вы в ней хорошо устроены.
    С чем вас и поздравляем!

ЗАНЯТИЕ 1. Сепарация

  • Идентичность (как отличить свое Я от давления комплексов)
  • Биография — что я узнал в семье о самом себе (и что с этим делать)
  • Сепарация и фокус на внутренние отношения
  • Стыд. Места где я теряю самого себя

ЗАНЯТИЕ 2. Аутентичность

  • Уникальность — самое ценное, что у меня есть
  • Роли и идентификации как сцена для аутентичности
  • Отношения и персонально организованная жизнь
  • Совесть — основа жизненной философии

Курс включает в себя

Теорию

4 лекции, одна из которых онлайн - с возможностью лично задать все вопросы (при прохождении с группой)

Практику

Терапевтические упражнения, вопросы осознанности, медитации, несколько арт-техник

Фокусы внимания

15 ежедневных заданий для исследования и укрепления разных аспектов близости

Участие в закрытом чате

Для помощи в выполнении заданий и взаимной поддержки (при прохождении курса с группой).

Автор курса

Катерина Суратова

создатель и руководитель
проекта MindFocus

Дипломированный специалист
с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоанализ)

Практикующий психолог
12 лет работы с группами и 10 лет психологического консультирования.

Автор многочисленных
курсов и статей.

Автор книги
«Услышать тело — исцелить душу»

Отзывы

Вопросы

В интенсиве 2 рабочих дня. Каждый день предполагает около 4х часов онлайн-занятий с короткими перерывами. Занятия будут проходить на платформе ZOOM. Начало каждого занятия в 9:00 мск (в субботу и воскресенье)

— самостоятельно (будет доступно с 17 июня 2023)
Вы получаете доступ сразу ко всем урокам  и самостоятельно проходите курс.

— с группой
Интенсив длится 2 дня, примерно по 4 часа  онлайн-занятий каждый день.
В течение всего курса вы присутствуете на онлайн-занятиях и работаете в групповом чате участников с поддержкой куратора.

Доступ к записям занятий открывается на 1 год с момента оплаты.

Стоимость курса указана в USD. При оплате российскими картами сумма платежа в рублях будет рассчитана автоматически на день совершения платежа. Чтобы увидеть цену в рублях, оформите заказ и нажмите на кнопку «Оплата картой» на открывшейся странице. После этого вы попадете на сайт банка, где будет указана точная сумма в рублях, которая спишется с вашей карты.

Если из-за ошибки не получается оплатить картой, попробуйте нажать на ссылку «Альтернативный способ оплаты картой» на странице оплаты, откроется еще 2 варианта. Если и после этого не получится оплатить, напишите нам в ватсап или телеграм (нажмите на зеленый кружок на этой странице внизу справа).

Если вы оплачиваете картой не российского банка, то сумма может быть в казахских тенге. Не пугайтесь, эта сумма соответствует стоимости в USD.

Стоимость участия

САМОСТОЯТЕЛЬНО

без обратной связи
$ 70
  • доступ ко всем материалам курса на 1 год с момента покупки
  • Этот вариант также доступен в составе подписки на все курсы

С ГРУППОЙ

$ 100
  • 2 дня онлайн-занятий в ZOOM по 4 часа
  • доступ ко всем материалам курса на 1 год с момента покупки
  • ответы на ваши вопросы
  • работа в парах
  • доступ к закрытому чату, в котором вы найдёте дополнительные разъяснения, общение с другими участниками, мотивацию к прохождению курса, возможность лучшего понимания себя через наблюдение за другими участниками и коммуникацию

Пока не готовы к покупке курса?

Подпишитесь на мои страницы, там много интересных и полезных статей!