Мысли “Что обо мне подумают?”, “Не выгляжу ли я глупо?” – сами по себе, не хорошие, не плохие. Они нужны нам, чтобы позиционировать себя в социуме адекватно, не сталкиваться с болезненным опытом осуждения и отвержения, чтобы найти тот способ выражения своего уникального содержания, который будет максимально красив и понятен окружающим.
Но когда таких мыслей становится слишком много мы рискуем потерять связь с собой и полностью заблокировать движение или впасть в зависимость от внешней оценки. А когда таких мыслей нет совсем мы рискуем травмироваться о критику и остаться непонятным.
Хорошо, когда все на своих местах. Этим “хорошо” мы и будем заниматься на интенсиве.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ИНТЕНСИВ
для тех, кто зависим от чужого мнения, слабо в себе уверен, испытывает страх выглядеть глупо;
боится делать и вести себя, так как на самом деле хочет;
не знает как на самом деле хочет себя вести и пытается вести так, как нравится (создавать такой продукт, который востребован);
склонен сравнивать себя с другими;
болезненно воспринимает любую критику;
испытывает склонность чрезмерно прятаться или чрезмерно открывать себя, боится своей уязвимости;
понимает что у него много знаний, навык, мыслей, уникальности, но совершенно не понимает как это все выразить;
постоянно сражается со страхом быть посредственным или не выдержать конкуренции.
Для тех, кто хочет поработать с тем, как позиционировать себя в социальных сетях, при первом знакомстве, на работе, как смелее делать что-то новое, заявлять о себе, представлять свой продукт.
КОМУ НЕ ПОДХОДИТ
людям в состоянии депрессии, обострения ПРЛ или БАР, в состоянии острого кризиса или траура потери (в этом случае нужна личная терапия)
людям, чей основной запрос – трансформация уже существующих болезненных любовных отношений (в этом случае лучше обратиться к отношенческим курсам)
1 ДЕНЬ
1. Содержание + форма – как правильно расставить акценты, чтобы быть собой и выглядеть достойно
2. Почему “другие” в моей голове именно такие, какие голоса внутри следует слушать и что делать с остальными?
3. Откуда этот страх выглядеть глупо и что с ним делать?
4. Как обходиться с критикой, почему возникает зависимость от чужого мнения
5. Признаки того, что я себя теряю и способы вернуть себя.
2 ДЕНЬ
1. Границы интимности (кому, что, в каком объеме и форме раскрывать)
2. Ценности – результат персональной переработки мира
3. Здоровый авторитет, как ориентир и опора
4. Рецепт хорошего впечатления (что отталкивает, что привлекает)
5. Рецепт хорошего продукта
Курс включает в себя
Теорию
4 лекции, одна из которых онлайн - с возможностью лично задать все вопросы (при прохождении с группой)
Практику
Терапевтические упражнения, вопросы осознанности, медитации, несколько арт-техник
Фокусы внимания
15 ежедневных заданий для исследования и укрепления разных аспектов близости
Участие в закрытом чате
Для помощи в выполнении заданий и взаимной поддержки (при прохождении курса с группой).
Все темы, затронутые на семинаре – очень глубокие и всеобъемлющие сами по себе. Мы будем рассматривать каждую именно в контексте взрослости – как помирить “хочу” и “надо”, как выстроить систему жизни (распорядки, режим и проч) под себя, как соединить естественную жизненную мотивацию и ответственность – чтобы все это служило общей цели – хорошей жизни. То есть стабильно жизни, в которой вы ощущаете себя уверенно и хорошо.
За интенсив мы не решим ни одной глобальной проблемы, но мы подсветим ярким светом многие темные места, нащупаем много ресурсных фокусов внимания – и будет понятно, в какую сторону дальше двигаться, потому что хорошо организованная жизнь сама по себе способствует взрослению и исцелению.
Автор курса
Катерина Суратова
создатель и руководитель
проекта MindFocus
Дипломированный специалист
с двумя профильными образованиями (педагогическое
и психоанализ)
Практикующий психолог
12 лет работы с группами
и 10 лет психологического консультирования.
Автор многочисленных
курсов и статей.
Автор книги
«Услышать тело — исцелить душу»
Отзывы
Вопросы
— с группой (1 и 2 февраля с 18:00 до 21:00 мск)
Интенсив длится 2 дня, примерно по 3 часа онлайн-занятий каждый день.
В течение всего курса вы присутствуете на онлайн-занятиях и работаете в групповом чате участников с поддержкой куратора.
— самостоятельно (будет доступно с 5 февраля)
Вы получаете доступ сразу ко всем урокам в записи и самостоятельно проходите курс.
Доступ к записям занятий открывается на 1 год с момента оплаты.
Стоимость курса указана в USD. При оплате российскими картами сумма платежа в рублях будет рассчитана автоматически на день совершения платежа. Чтобы увидеть цену в рублях, оформите заказ и нажмите на кнопку “Оплата картой” на открывшейся странице. После этого вы попадете на сайт банка, где будет указана точная сумма в рублях, которая спишется с вашей карты.
Если из-за ошибки не получается оплатить картой, попробуйте нажать на ссылку “Альтернативный способ оплаты картой” на странице оплаты, откроется еще 2 варианта. Если и после этого не получится оплатить, напишите нам в ватсап или телеграм (нажмите на зеленый кружок на этой странице внизу справа).
Если вы оплачиваете картой не российского банка, то сумма может быть в казахских тенге. Не пугайтесь, эта сумма соответствует стоимости в USD.
Стоимость участия
САМОСТОЯТЕЛЬНО
без обратной связи-
доступ ко всем материалам курса на 1 год с момента покупки
-
Этот вариант также доступен в составе подписки на все курсы
С ГРУППОЙ
места на онлайн участие закончились
-
2 дня онлайн-занятий в ZOOM по 3 часа
-
доступ ко всем материалам курса на 1 год с момента покупки
-
ответы на ваши вопросы
-
работа в парах
-
доступ к закрытому чату, в котором вы найдёте дополнительные разъяснения, общение с другими участниками, мотивацию к прохождению курса, возможность лучшего понимания себя через наблюдение за другими участниками и коммуникацию
Получите доступ сразу ко всем материалам MindFocus
Оформите ежемесячную подписку
со скидкой 90%
