Осознание, что жизнь конечна и что не все в ней можно успеть – важная веха в процессе психологического взросления. В норме эти осознания должны помогать нам в обретении собственного уникального способа жить, в научении наслаждаться моментом и находить свои неповторимые смыслы существования. Но бывает так, что страх смерти и осознание бессмысленности жизни (объективный смысл которой неизвестен), напротив, мешают жить, выбрасывают нас из повседневности и отношений разрушительными фантазиями и блокируют наше движение. Это особенно ярко чувствуется в кризисы, потери, переходные периоды жизни.
Разобраться с этим вопросом – значит, обрести мощнейшую энергию жить полноценной чувственной жизнью сегодня, спокойно планировать свое завтра, найти свой уникальный способ жить и свои смыслы просыпаться каждое утро.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ИНТЕНСИВ
Для тех, кто страдает от ипохондрии и депрессивных состояний;
Для тех, кто часто сталкивается с навязчивыми мыслями о собственной смерти или смерти родных и близких, предчувствиями катастроф, болезней и проч.;
Для тех, кто не пережил до конца опыт потери близких или собственных угрожающих жизни состояний;
Для страдающих от апатии, бессмысленности и безвкусности жизни;
Для людей в кризисе среднего возраста (в кризисе 30-лет, 40-лет и далее), в кризисах, связанных с изменениями в жизни – развода, выхода на пенсию, смены работы, сепарация со взрослыми детьми и тд;
Для тех, кто чувствует “что ничего хорошего (яркого, интересного, важного) в жизни уже не будет”;
- Для тех, кто не может принять такие данности существования как отсутствие справедливости, очевидного и одинакового для всех смысла жизни и конечности человеческого существования.
КОМУ НЕ ПОДХОДИТ
-
Людям с диагнозом или подозрением на клиническую депрессию – только совместно с личной терапией и наблюдением у психиатра;
-
Людям с паническими атаками, тревожностью и ипохондрическими состояниями, если они проявляются телесными симптомами (затруднение дыхания, учащение сердцебиения, состояния шока и панического возбуждения) – только после лечения у психиатра, когда эти симптомы пройдут;
-
Людям, потерявшим близких менее полугода назад – первые шесть месяцев – это время для индивидуальной или групповой терапии по вопросу потери;
- При наличии одной сильной фобии (например, аэрофобии) и желании проработать эту одну конкретную проблему – лучше использовать методы КПТ терапии с хорошим специалистом;
-
В период беременности и первые полгода материнства (проконсультируйтесь со своим психологом или с Катериной Суратовой напрямую, если чувствуете, несмотря на противопоказания, что этот интенсив вам нужен).
ЧТО БУДЕТ
Два дня работы по три часа каждый, с небольшим количеством теории и большим количеством практики (психологические упражнения, медитации, самопознании в малых группах, арт-техники)
1 ДЕНЬ
Разбираем матчасть – с чем связаны, чем вызваны и как работают страх смерти, ипохондрия, навязчивые мысли о болезнях и катастрофах, депрессивные состояния. Какой психологический материал может за всем этим стоять, как его обнаруживать и как с ним работать.
2 ДЕНЬ
Разбираем техники самопомощи в моменте, способы самоподдержки. Учимся использовать вопрос собственной смертности для создания осмысленной и полной жизни каждый день. Касаемся вопросов смысла – того, где и как они обнаруживаются.
Курс включает в себя
Теорию
4 лекции, одна из которых онлайн - с возможностью лично задать все вопросы (при прохождении с группой)
Практику
Терапевтические упражнения, вопросы осознанности, медитации, несколько арт-техник
Фокусы внимания
15 ежедневных заданий для исследования и укрепления разных аспектов близости
Участие в закрытом чате
Для помощи в выполнении заданий и взаимной поддержки (при прохождении курса с группой).
Все темы, затронутые на семинаре – очень глубокие и всеобъемлющие сами по себе. Мы будем рассматривать каждую именно в контексте взрослости – как помирить “хочу” и “надо”, как выстроить систему жизни (распорядки, режим и проч) под себя, как соединить естественную жизненную мотивацию и ответственность – чтобы все это служило общей цели – хорошей жизни. То есть стабильно жизни, в которой вы ощущаете себя уверенно и хорошо.
За интенсив мы не решим ни одной глобальной проблемы, но мы подсветим ярким светом многие темные места, нащупаем много ресурсных фокусов внимания – и будет понятно, в какую сторону дальше двигаться, потому что хорошо организованная жизнь сама по себе способствует взрослению и исцелению.
Автор курса
Катерина Суратова
создатель и руководитель
проекта MindFocus
Дипломированный специалист
с двумя профильными образованиями (педагогическое
и психоанализ)
Практикующий психолог
12 лет работы с группами
и 10 лет психологического консультирования.
Автор многочисленных
курсов и статей.
Автор книг
«Услышать тело — исцелить душу»,
«Близость. Узнать себя, понять друг друга, полюбить жизнь»
Отзывы
Вопросы
— с группой (28 и 29 марта с 18:00 до 21:30 мск)
Интенсив длится 2 дня, примерно по 3 часа онлайн-занятий каждый день.
В течение всего курса вы присутствуете на онлайн-занятиях и работаете в групповом чате участников с поддержкой куратора.
— самостоятельно (будет доступно с 1 апреля)
Вы получаете доступ сразу ко всем урокам в записи и самостоятельно проходите курс.
Доступ к записям занятий открывается на 1 год с момента оплаты.
Стоимость курса указана в USD. При оплате российскими картами сумма платежа в рублях будет рассчитана автоматически на день совершения платежа. Чтобы увидеть цену в рублях, оформите заказ и нажмите на кнопку “Оплата картой” на открывшейся странице. После этого вы попадете на сайт банка, где будет указана точная сумма в рублях, которая спишется с вашей карты.
Если из-за ошибки не получается оплатить картой, попробуйте нажать на ссылку “Альтернативный способ оплаты картой” на странице оплаты, откроется еще 2 варианта. Если и после этого не получится оплатить, напишите нам в ватсап или телеграм (нажмите на зеленый кружок на этой странице внизу справа).
Если вы оплачиваете картой не российского банка, то сумма может быть в казахских тенге. Не пугайтесь, эта сумма соответствует стоимости в USD.
Стоимость участия
САМОСТОЯТЕЛЬНО
без обратной связи-
доступ ко всем материалам курса на 1 год с момента покупки
-
Этот вариант также доступен в составе подписки на все курсы
С ГРУППОЙ
28 и 29 марта
-
2 дня онлайн-занятий в ZOOM по 3 часа
-
доступ ко всем материалам курса на 1 год с момента покупки
-
ответы на ваши вопросы
-
работа в парах
-
доступ к закрытому чату, в котором вы найдёте дополнительные разъяснения, общение с другими участниками, мотивацию к прохождению курса, возможность лучшего понимания себя через наблюдение за другими участниками и коммуникацию
Получите доступ сразу ко всем материалам MindFocus
Оформите ежемесячную подписку
со скидкой 90%
