Anna

Если вы будете всегда придерживаться позиции «наполовину полон» – это будет приводить вас к подавлению негативных чувств, а следовательно – к выгоранию. Если вы всегда будете придерживаться позиции «наполовину пуст» – это закрепит вас в позиции жертвы. Ваше состояние нельзя рассматривать без контекста – того, где в своей жизни вы находитесь. Так же и со […]

Если я вам сейчас предложила – загадайте любое желание, и все, что вы захотите исполнится в этот же момент.Вы бы согласились? Подумайте. Если однажды вам кто-то взаправду предложит подобное, от всей души рекомендую вам отказаться. Почему?<…>желание – это нечто, что связывает человека и мир. Что-то в мире соблазняет человека, приводит его в движение и он

Когда буддисты, а иногда и психологи, говорят, что причина страданий – внутри вас, они не имеют в виду, что вы сами виноваты в своем страдании и вам надо измениться, чтобы жизнь стала лучше. Они лишь утверждают, что боль берет начало не в самих событиях и отношениях, а в том, как вы их интерпретируете, каким внутренним

В каком месте этой фразы можно найти опору? Или хотя бы надежду.“это не в моей власти” – мне кажется здесь. Там, где мы осознаем, что это не только жизнь принадлежит нам, но и мы принадлежим ей, чему-то большему, что было до и будет после нас. Мы не выбирали рождаться, не выбирали родителей и много еще

Мы можем работать только с тем, что затрагивает нас непосредственно сейчас. Поэтому первый шаг – заметить, что твоя реакция на любую текущую ситуацию в жизни не адекватна самой ситуации. Легкая критика воспринимается как тотальный провал; незначительный комментарий вызывает ощущение глобальной обесцененности и брошенности. В момент острого чувствования возникает трещина в защитных механизмах. И если ты

Одну из глубин в океане человеческой боли, мне кажется, можно было бы описать так:Я чувствую, что мое существование вообще неуместно – оно мешает спокойному существованию других, тех кого я люблю и кому мешать быть счастливыми совсем не хочу. Но такому, какой я есть – со всеми моими настроениями, чувствами, мыслями, состояниями, которыми я не управляю

Допустим, я проживаю себя сегодня красивой – чувствую себя так, наслаждаюсь этим ощущением. Или я проживаю радость – у меня получилось что-то хорошо. И я чувствую: быть мной – приятный процесс, а жить – здорово. Это очень интимное переживание – моя близость с самой собой. Что-то похожее на трепетный разговор с возлюбленным. Его не станешь

– Господь, что мне будет за то, что я потратил всю свою жизнь на мемы в Инстаграме? – Ну погоди-погоди… ведь твои мемы смотрели тысячи людей! – И? (смотрит с надеждой) – Вопрос надо ставить правильно – что тебе будет за то, что ты потратил тысячи жизней… Нам кажется что мир в инстаграме такой большой

Я бы предложила упразднить систему наград и наказаний – как в отношениях с детьми, так и с самим собой. Родители думали, что они таким образом нас воспитывают и ориентируют на успех, то есть хотели самого лучшего…Но по факту из наказаний (теперь в психологии это эмпирический факт) ребенок до подросткового возраста усваивает – “я маленький и

Ранние подъемы, утренние страницы, трекер привычек, спорт, четкий режим питания, умный подкаст или 10 стр книги в день, витамины, массаж, 9-ступенчатый уход, дневник успехов, аффирмации, стикеры с позитивными установками, приложения по поводу всего подряд, список дел (2 больших/3 маленьких), анализ финансов, окружение с “правильным мышлением”, вакуум для живота, стакан воды с лимоном, 3 новых иностранных