Новый уровень жизни в психологическом смысле – это всегда новый уровень честности с самим собой. А честность с собой начинается там, где я перестаю убегать от своих «не нравится» и сложных чувств. Перестаю вот это «да ладно, все так живут, некоторые еще и хуже живут», «не так уж я и устал», «не так уж он […]
Атрибуты успеха. Забавное словосочетание, правда? Попалось мне в рандомном видео в инстаграм, где рассказывали, что “эксперт”, чтобы лучше продавать свой продукт должен показывать эти самые атрибуты успеха, транслируя в постах и сторис свою жизнь – айфоны, старбакс, дорогая одежда, отдых в элитных местах и все такое прочее. Принцип понятен. Но искренне непонятно, причем здесь старбакс.
Итак, интенсивы – новый формат терапевтической работы в mindfocus. Что будет?Мы будем брать одну острую тему (деньги, отношения с детьми, сепарация) и исследовать ее в теории и на практике в интенсивном формате. 2 дня по 5 часов каждый с 20-минутным перерывом на чай в середине рабочего дня. Первый день в психоаналитическом ключе – откуда это
Самое главное в успехе (возможно, вы удивитесь) – это принятие своих ограничений. В любой из областей, где вам нужен успех – в личной жизни, в работе, в учебе, в спорте или каком-то увлечении. Это значит, я осознаю и принимаю тот факт, что если у меня, к примеру, двое детей и/или многочисленные обязанности по дому, я
Надо вставать. Надо готовить. Надо работать. Делать домашние дела. Надо платить налоги. Куда-то ехать. Что-то помыть. Надо ходить в магазин. Заботиться о здоровье. Чинить то, что сломалось. В жизни каждого взрослого присутствует много «надо». И без осознанного обращения оно всегда отравляет жизнь. Избегание “надо”, прокрастинация приводит к давлению чувства вины и жизни, в которой мы
Как-то давно я читала книгу малоизвестного духовного искателя, и там перечислялись пути к Богу. Их было упомянуто много – путь отречения (сутра), путь трансформации (тантра), путь служения (карма), познания (джняна), путь любви (суфизм) ну и другие, описанные в разных индийских, буддийских и прочих источниках. Так вот среди прочего там был упомянут путь красоты. Я была
Я никогда не ставлю себе цели в цифрах или четкие рамки. Я знаю, что цифры (например, желаемый вес или дистанция для пробежки, сумма зарплаты и тд) для многих играют роль ориентиров. Но меня тут смущает следующее:❌пока ты достигаешь, ты не особо пребываешь в процессе жизни и не соотносишься с собой. Твое внимание не в настоящем,
Не бывает неинтересной и скучной жизни, бывает ригидный и неповоротливый ум. Он становится таковым без контакта с чувствами, в отсутствии привычки замечать самого себя. Наше общество не особо приветствует “нравится” – ”надо” и “не могу” более значимые и весомые аргументы, чем легкие и естественные “хочу” и ”я не хочу”. Людей не учат прислушиваться к своим
Понимание в меньшей степени зависит от точности выражения, чем от качества эмоциональной связи между вами и тем, кто должен вас понять. Поясню на примере. Моя дочь растет в мультиязыковой среде – люди вокруг и с ней говорят на 4 языках. Иногда я прошу у нее что-то по-русски, будучи уверенной, что раньше она никогда не слышала
Зачем вообще выражать чувства? Очень просто – чтобы сохранить отношения. С другими и с самим собой. Выражение чувств – это не истерики, не манипуляции, не принуждение другого срочно что-то предпринимать. Это просто своевременное сообщение, где я сейчас. Относительно тебя, в своей жизни в целом. Только так мы можем испытывать близость. Когда я выражаю чувства –