ПОЧЕМУ ПРОСТО НЕ ВЗЯТЬ И НЕ НАЧАТЬ хорошо к себе относиться, заботиться о себе, нормально питаться, заниматься спортом, соглашаться только на нормальные отношения и тд и тп <подставьте нужное>По трем причинам: Что делать? Все-таки делать маленькими шажками. Не выбрасывать себя как мокрую тряпку в зону острового некомфорта, а расширять комфортную зону – мягко и постепенно. […]
Вообще, если честно, жить сложно. И страшно – в любой момент может произойти, что угодно. Нельзя подавлять чувства – а проживать нелегко, плюс обязанности и сложности постоянно отвлекают внимание, так что мы забываем, от чего именно. Сложно укладывать в голове различные события, потери, искать в них смысл и занимать позицию. Но нужно, иначе есть риск
Принятие не равно любовь. И даже не равно понимание. Принятие это просто признание какого-то факта и внутреннее согласие взаимодействовать с ним. Принимать решения, принимая этот факт в расчет. В то время как непринятие порождает ложные ожидания, тревогу, разочарование и жизнь в иллюзиях и неудовлетворенности, принятие – это отправная точка для любых положительных перемен. Принятие своей
Представьте, что вы едете в машине, и вдруг она перестает вас слушаться. Она сама собой начинает то тормозить, то набирать скорость. Поворачивает, останавливается, сигналит, мигает фарами и снова хаотично едет на высокой скорости. И вы ничего не контролируете, хоть и не оставляете попыток взять жизненно важное управление в свои руки. Вот так чувствует себя человек
Если вы хотите преуспеть в чем бы то ни было – в работе, в отношениях, в родительстве, в образовании или саморазвитии любого рода – следует навсегда избавиться от иллюзии, что вы можете избежать сложностей. Они будут обязательно. Во всем. Другое дело, что свои препятствия можно и нужно выбирать. Гармоничная жизнь – это не отсутствие сложностей,
Прежде чем начать что-либо делать, я всегда внутренне соглашаюсь на неудачу. Нет, это не имеет ничего общего с негативными установками. Установки – это бессознательное, а дать себе разрешение на неудачу – это осознанный психический акт. Каждый раз, собираясь что-то совершить я внутренне сверяюсь с мыслью – “а что если это не получится?”. Группа на курс
Новогодние обещания, которые заслуживают внимания. Разбирайте, кому что актуально. «В этом году я попробую… ✨Научиться слышать свою усталость и вовремя восполнять свои физические и эмоциональные ресурсы; ✨Уделять внимание своему здоровью, ориентироваться на самочувствие и двигаться к радостной жизни в собственном теле; ✨Научиться говорить “нет”, уважительно относиться к своим ограничением, а также спокойно воспринимать чужие “нет”,
Ровно год назад под звуки салюта и вкусы салатов я ожидала прихода в мир моей дочери – доктора предполагали, что она родится первого января. И я представляла, о чем будет этот год для меня совсем иначе, чем нежели то, про что он впоследствии оказался.. Было очень много боли, много беспомощности, много тревоги. Очень тяжелых терапевтических
Быть собой очень просто. Не требуется никаких усилий. Вы перетекаете от мысли к мысли, от действия к действию – заварить чаю, позвонить другу, почитать книгу. Так совершаются маленькие дела, и большие совершаются точно так же – просто. Зато очень много усилий требуется, чтобы быть не собой. Если вы не проживаете «нравится» в своей жизни, вы
Есть такие люди – очень хрупкие люди. И все им даётся, как будто бы, сложнее – выдерживать отношения и стабильно работать, не падать в тяжелые внутренние тенденции, не сравнивать себя с другими, выдерживать паузы, не действовать под воздействием захвативших чувств. Сложнее уделять себе стабильно внимание, сложнее поддерживать адекватный режим и придерживаться собственных планов на жизнь.